Səviyyə: Başlanğıc

Pilates: əsasların açılışı

lang

Azərbaycan dili

Təsvir

Bu kursda siz Pilates-in tarixi ilə tanış olmaqla yanaşı, həmçinin bədən üçün necə xeyirli olduğunu öyrənə biləcəksiniz. Bundan əlavə müxtəlif hərəkətlər və qaydalar ilə tanış olub, artıq özünüz fərdi şəkildə Pilates ilə məşqul ola biləcəksiniz.

Kurs boyunca öyrənəcəyiniz hərəkətlər aşağıda qeyd olunmuşdur:

- Press və ayaq hərəkətləri;

- Bel və yan əzələləri üçün hərəkətlər;

- Əl və plank hərəkətləri;

- Press və yan əzələsi üçün hərəkətlər;

- Streching hərəkətləri;

- Bel, yan əzələsi və ayaqlar üçün hərəkətlər;

- Press və plank hərəkətləri;

- Yan əzələsi, əllər və bel üçün hərəkətlər;

- Əllər və press əzələləri üçün hərəkətlər.



Təlimçi haqqında məlumat

  • icon

    2 Tələbələr

  • icon

    1 Kateqoriyalar

play
Daxil olun

Kursa daxildir:

  • icon

    01:09:24 Saat miqdarı Videoların tələbləri ilə

  • icon

    10 dərs